Frauenfitness

Frauen-Fitness für sportlich anspruchsvolle Frauen

Jeden Mittwoch von 18:15 bis 19:45 Uhr findet das Fitness-Training für Frauen in der klimatisierten Turnhalle des Bürgerhaus Ortenberg statt. Ein funktionelles Ganzkörper-Intervall-Training das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit. Die Trainingsstunden beginnen mit Aufwärmen und Mobilisation auch auf Balance-Pad und Stepper, mit entsprechender Musik.

Dann im Intervall:

• Krafttraining mit eigenem Körpergewicht oder Kleingeräten wie Therabänder, Handgewichte usw.
• Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Flexibilität der Sehnen / Bänder /Faszien
• Koordination auf dem Stepp-Brett und bei diversen Übungen im Stand/Liegen
• Dehnübungen am Ende des Trainings gehören ebenfalls dazu wie die soziale Komponente.
• Der Kurs ist sowohl für Mitglieder des Turnvereins als auch für Nichtmitglieder als Kurseinheit zu buchen. 

Bitte folgendes zu den Kursen mitbringen:

• Handtuch für die Matte,
• Handtuch für Schweiß,
• Getränk,
• Turnschuhe für Halle und/oder dicke Socken.

Anfragen bitte an:

Simone Hausner

Wilhelm Leuschner-Str. 39a

63683 Ortenberg

Tel.: 06046-2259